נעשו מחקרים רבים על מנת לבדוק את השפעת המחשבה על המוח וכיצד הוא מתמודד ופועל בדמיון ובמציאות. אחד המחקרים מודגמים בתמונה זו- עשו סריקות מוחיות לפסנתרנית מקצועית שהתאמנה רבות מידי יום על הפסנתר בשעה שניגנה ולאחר מכן בשעה שביקשו ממנה לדמיין שהיא מתאמנת על נגינה. ניתן היה לראות בתרשימים שהפעילות המוחית בשעת הדמיון דומה לפעילות […]
השפעת המחשבה על המציאות Read More »
ב-CBT אנחנו לומדים לאתר מחשבות שליליות ולא תפקודיות ולמצוא מחשבות אחרות, חלופיות, ריאליות יותר שישנו את צורת החשיבה שלנו ובהתאם את הרגשתנו והתנהגותנו. הרבה פעמים אנשים שואלים אותי מתי צריך ללכת לטיפול CBT? איך אנחנו יודעים מתי המחשבות שלנו תקינות ונורמליות ומתי הן דורשות שינוי כי הן לא מתפקדות? עם cbt אנחנו עובדים על אמונות
מתי קנאה היא מוגזמת ולא בריאה? Read More »
שפת הרגש שמתי לב שבזמן עבודה על רגשות (למשל להגדיר רגש ולהיות מסוגל לומר מה אני מרגיש בכל רגע נתון) בו אני מבקשת מהמטופלים לתת דוגמה של רגשות שהם מכירים כדי להסביר את ההבדל בין מחשבה, רגש ותחושה (מסתבר שיש בלבול רב ביניהם), והם נוטים לומר את הרגשות הכי עוצמתיים ודומיננטיים בחייהם- כעס וחרדה נוטים
