כיצד ניתן להתמודד עם בן זוג ולהסביר לו על הבעיה שיש לי- פוסט טראומה, הפרעת קשב וריכוז, חרדות או דיכאון כדי שיבין ושלא נריב
פינת "אפשר שאלה?": בן הזוג לא מבין את הבעיה שלי. מה ניתן לעשות? Read More »
מיקוד שליטה חיצוני ופנימי- על אנשים שמטילים את כל בעיותיהם על הסביבה ואנשים שמטילים את כל בעיותיהם ושל אחרים על עצמם
מיקוד שליטה חיצוני ופנימי- או: קצה אחד של גאווה ובקצה השני חוסר ביטחון עצמי Read More »
ב-CBT אנחנו לומדים לאתר מחשבות שליליות ולא תפקודיות ולמצוא מחשבות אחרות, חלופיות, ריאליות יותר שישנו את צורת החשיבה שלנו ובהתאם את הרגשתנו והתנהגותנו. הרבה פעמים אנשים שואלים אותי מתי צריך ללכת לטיפול CBT? איך אנחנו יודעים מתי המחשבות שלנו תקינות ונורמליות ומתי הן דורשות שינוי כי הן לא מתפקדות? עם cbt אנחנו עובדים על אמונות
מתי קנאה היא מוגזמת ולא בריאה? Read More »
