שפת הרגש שמתי לב שבזמן עבודה על רגשות (למשל להגדיר רגש ולהיות מסוגל לומר מה אני מרגיש בכל רגע נתון) בו אני מבקשת מהמטופלים לתת דוגמה של רגשות שהם מכירים כדי להסביר את ההבדל בין מחשבה, רגש ותחושה (מסתבר שיש בלבול רב ביניהם), והם נוטים לומר את הרגשות הכי עוצמתיים ודומיננטיים בחייהם- כעס וחרדה נוטים […]
לפעמים אנשים חושבים לעצמם- אני לא מצליח. אני כישלון. כל דבר שאני מנסה- לא עובד. לא הצלחתי, ולעולם לא אצליח! אם עושים משהו והוא לא מצליח, זה אומר אחד משניים (ולפעמים שניהם גם יחד): 1) הדרך שבה ניסינו לא טובה ואנחנו צריכים לנסות דרך אחרת. 2) הדרך נכונה, אבל הציפיות לא מותאמות למציאות, ואנחנו צריכים
בפינלנד (2013) נערך מחקר מעניין שבו יצרו מפה גופנית של רגשות. כשאנו מרגישים רגשות, בפרט אם הם עזים, בין אם הם רגשות שהישרדותנו תלויה בהם (כגון פחד) ובין אם רגשות של הנאה, אנו חשים בגוף מגוון תחושות פיזיות שמתלוות אליהם. במחקר רצו לבדוק האם התחושות ומיקומן בגוף הן אוניברסליות או תלויות תרבות. במחקר ערכו חמישה
מפה גופנית של רגשות Read More »
