חוסר אמון
היום היה לי יום עמוס בטיפולים, וכל אחד מהם היה גם עמוס מאוד רגשית ובתכנים שעלו בו. בדרך הביתה, עיבדתי את כל מה שנאמר בפגישה- על ידי ועל ידם. ופתאום הבנתי שיש חוט מקשר בין הרבה בעיות, קשיים, חרדות ותקיעויות של אנשים- חוסר אמון.
רגשות וCBT
מתי קנאה היא מוגזמת ולא בריאה?
ב-CBT אנחנו לומדים לאתר מחשבות שליליות ולא תפקודיות ולמצוא מחשבות אחרות, חלופיות, ריאליות יותר שישנו את צורת החשיבה שלנו ובהתאם את הרגשתנו והתנהגותנו. הרבה פעמים אנשים שואלים אותי מתי צריך ללכת לטיפול CBT? איך אנחנו יודעים מתי המחשבות שלנו תקינות ונורמליות ומתי הן דורשות שינוי כי הן לא מתפקדות? עם cbt אנחנו עובדים על אמונות
מתי קנאה היא מוגזמת ולא בריאה? Read More »
שפת הרגש
שפת הרגש שמתי לב שבזמן עבודה על רגשות (למשל להגדיר רגש ולהיות מסוגל לומר מה אני מרגיש בכל רגע נתון) בו אני מבקשת מהמטופלים לתת דוגמה של רגשות שהם מכירים כדי להסביר את ההבדל בין מחשבה, רגש ותחושה (מסתבר שיש בלבול רב ביניהם), והם נוטים לומר את הרגשות הכי עוצמתיים ודומיננטיים בחייהם- כעס וחרדה נוטים
מפה גופנית של רגשות
בפינלנד (2013) נערך מחקר מעניין שבו יצרו מפה גופנית של רגשות. כשאנו מרגישים רגשות, בפרט אם הם עזים, בין אם הם רגשות שהישרדותנו תלויה בהם (כגון פחד) ובין אם רגשות של הנאה, אנו חשים בגוף מגוון תחושות פיזיות שמתלוות אליהם. במחקר רצו לבדוק האם התחושות ומיקומן בגוף הן אוניברסליות או תלויות תרבות. במחקר ערכו חמישה
מפה גופנית של רגשות Read More »