אינטרוספציה היא היכולת לקרוא את סימני הגוף של עצמנו. למשל: הלחץ בשלפוחית השתן שאומר לנו שאנו צריכים להשתין, הלחץ בבטן שאומר לנו שאנחנו צריכים לעשות מס' 2, רעב, צמא, וויסות טמפרטורה- להבין שקר לנו מידי או חם לנו מידי.
מתקשים להבין את סימני הגוף שלכם? ייתכן שיש לכם קושי באינטרוספציה Read More »
היגיינת מדיה היא יצירה ושמירה על הרגלי צריכת מדיה- בתדירות, במשך ובסוג התכנים. בזמן רגיל, היגיינת מדיה חשובה מאוד לאנשים בכלל ובפרט לבעלי הפרעת קשב מכיוון שיש לנו נטייה לעשות "בינג'" של צריכת מדיה בכמויות גדולות, תכנים שלאו דווקא איכותיים ומוסיפים לנו שמחה, ידע או ערך כלשהו והתזמון הוא לעיתים קרובות פוגע בנו מכיוון שהוא
מהי היגיינת מדיה? איך מתמודדים עם הצפת מדיה בנושא המלחמה? Read More »
קיבלתי כמה תגובות על הפוסט האחרון שכתבתי על השיח שלי עם הילד שלי, בעלי קש"ר בעצמו ועל איך שהוא ידע לזהות ולשיים את הקשיים בתפקודים הניהוליים שלו כשהערתי לו וכעסתי לו על דברים שעשה או לא עשה שהם בעצם תסמיני הפרעת הקשב שלו… חלק מהתגובות תהו- האם זה אולי פוגע בילד או במבוגר כשהם מדברים
האם הפרעת קשב היא לא תירוץ לוותר לעצמי? Read More »
🧙♀️איך זה להיות גיקית ומופרעת קשב? 🧙♀️ 1. זה לרצות לראות "כאן ועכשיו" סדרות בבינג'ים מטורפים בגלל שילוב של אימפולסיביות (קושי בדחיית סיפוקים) והיפר- פוקוס (ריכוז כל כך עמוק שמאבדים תחושת זמן והעולם לא קיים), וככל שהסדרה מותחת וכל פרק נגמר באופן מותח יותר, ככה הסיכוי שאני אוכל להפסיק אחרי 3-4-5 פרקים ברצף, גם אם
איך זה להיות גיקית ועם הפרעת קשב? Read More »
