fbpx

ענבל טננבאום

מחשבות לא רציונליות מילדות

בCBT אנחנו עובדים הרבה פעמים בטיפול על המחשבות הלא- רציונליות שלנו (שיש כאלה לכל אחד מאיתנו) וממירים אותן למחשבות רציונליות. ישנם הרבה סוגים של מחשבות לא רציונליות. אחד מהם הוא הנטייה האנושית לפעמים לראות דברים בשחור/לבן. הכל/לא כלום, רע/טוב. זה מאוד מאפיין ילדים קטנים, אבל פעמים רבות זה נמשך גם בבגרותנו. ד"ר אלברט אליס, ממציא

מחשבות לא רציונליות מילדות Read More »

חמשת עיצות הזהב להורים

הורים רבים נוקטים בשיטת הספירה, ונחשו מה קורה כשהם מגיעים ל-3? כלום! ולכן זה לא אפקטיבי. חמשת עיצות הזהב להורים 1. לא מאיימים בעונש בלי לבצע. הילד לומד שאין כיסוי לאיומים שלכם, והם הופכים לריקים מתוכן. 2. מסבירים לילד מה אתם מצפים ממנו בשפה פשוטה המותאמת לגילו. אל תצפו שידעו מה לעשות או לא לעשות

חמשת עיצות הזהב להורים Read More »

סטיגמה ותגובת הסביבה לגבי חרדות

מחקר של משרד הבריאות הישראלי מ- 2012 הראה שאנשים עם הפרעות חרדה או דיכאון בישראל דיווחו על תחושת סטיגמה גבוהה יותר ממדינות מפותחות ודומה יותר למתפתחות בהשוואה לאנשים שסובלים ממחלות פיזיות ללא הפרעות חרדה או דיכאון- 30% אנשים שסובלים ממחלה נפשית לעומת 24% מאנשים שסובלים ממחלה פיזית.

סטיגמה ותגובת הסביבה לגבי חרדות Read More »

חוסן נפשי

המצב הביטחוני בישראל אינו פשוט, וישנם איזורים בארץ שחווים תדיר איומים בטחונים על חייהם וחיי יקיריהם, ומידי פעם ישנן מערכות, מלחמות או גלי פיגועים שמערערים אנשים רבים בחלקים נרחבים יותר של הארץ . ניתן לראות שאנשים שונים מתפקדים שונה בתגובה לכך- אצל חלק מהאנשים החרדות מתעוררות או מתעצמות, לעיתים עד כדי הגבלה של ממש (למשל

חוסן נפשי Read More »

להתקשר